Чтобы зарядится энергией на целый день, да вдобавок, получить ценные питательные вещества для своего организма, необходимо кушать молочные блюда. Думаю, многим понравится каша из пшеничной крупы на топленом молоке с абрикосами и малиной. Ну, деткам то точно должна понравиться. Рецепт примечателен тем, что готовить кашу нужно в духовке.
Ингредиенты:
- стакан пшеничной крупы;
- литр молока (топленого);
- столовая ложка сливочного масла;
- малина;
- абрикосы;
- соль, сахар – по вкусу.
Как приготовить пшеничную кашу в духовке
В первую очередь необходимо подготовить крупу. Для этого ее промойте и залейте на полчаса кипятком.
В форму для выпечки выложите крупу, разровняйте, а сверху уложите малину и нарезанные абрикосы.
В топленом молоке хорошо размешайте соль и сахар, залейте крупу. Сливочное масло разрежьте на кусочки и распределите по поверхности.
Запекайте в разогретой духовке в течение 1-1,5 часа.
Приятного аппетита!
Хочется отметить, что в борьбе с лишним весом диетологи не раз советуют включить в свое меню каши из пшеничной крупы.
Для приготовления требуется правильно соблюдать все нюансы технологического процесса, но и конечно, выполнять рекомендации диетолога, если таковые имеются. Причем на такой ценной каше можно запросто планировать разгрузочные дни, которые принесут организму, только пользу.
- перед приготовлением крупу можно замочить на несколько часов;
- промывают несколько раз, чтобы тщательно удалить все загрязнения;
- если каша готовится с целью похудения, то ее лучше не солить или уменьшить пропорцию соли.
Причем диета на каше из пшеничной крупы позволяет избежать раздражительности и замечательно утоляет чувство голода. Организм будет обеспечен углеводами, которые в данном случае будут исполнять роль помощника, потому что человек получит заряд энергии и бодрости, а это значительно улучшить самочувствие в период воздержания от калорийных блюд, к которым так привык.
