Помимо того, что салаты со шпинатом приносят огромную пользу нашему организму, у них есть еще одно достоинство – все моментально готовятся. 5-8 минут и перекус или легкий ужин будет у вас на столе. Кстати, если интересно, пройдите и почитайте о пользе шпината.
Чтобы приготовить салат со шпинатом и апельсином для стройной фигуры, а она таковой будет, если вы чаще будете его употреблять, постарайтесь купить небольшие молоденькие листочки. Чем старше лист, тем больше в траве щавелевой кислоты, а она противопоказана тем, у кого проблемы с суставами, желудком и так далее.
Так же хочется обратить внимание, что шпинат настолько универсален, что подходит к любым продуктам. Я вот предлагаю салат с апельсинами и шпинатом, а он прекрасно уживается и со смородиной, клубникой, куриным мясом, творогом, овощами и т.д. Советую вам посмотреть еще рецепты со шпинатом, среди которых очень мне нравится салат с земляникой и молодыми шпинатными листочками, тоже для фигуры милое дело.
Да, и еще очень важно – блюда со свежим шпинатом долго хранить нельзя, то есть приготовили и сразу съели. Почему? Вот такое полезное и замечательное во всех отношениях растение умудряется выделять вредные вещества.
Ой, друзья, я вас уже утомила точно! Еще пару слов о сегодняшнем блюде. Я не могу объяснить, что представляет собой сочетание шпината и фруктов, но хочу сказать, что это невероятно вкусно. Понимаю, что у всех разное восприятие, поэтому я надеюсь, что хоть кто-нибудь разделит со мной восторг.
Нам понадобится:
- большущая горсть молодых шпинатных листочков;
- один крупный и, желательно, сладкий апельсин без косточек;
- бальзамический темный уксус – 1 десертная ложка;
- оливковое масло – 1-2 десертных ложки;
- соль – щепотка;
- семена белого кунжута – 1-2 щепотки.
Как приготовить салат со шпинатом и апельсином
Шпинатные листочки хорошо промойте холодной водой, даже лучше ледяной. Обсушите на бумажном полотенце, несколько раз сменяя мокрые листы. Выложите шпинат на плоскую тарелку.
Далее присолите его по вкусу, мне хватает небольшой щепотки, да и досолить можно позже. Разложите сверху кусочки апельсина.
Посыпьте салат кунжутом, обжаривать его не нужно. Полейте маслом и бальзамическим уксусом. Возможно, вам потребуется заправки меньше, чем я указала, так как подбирала пропорции на свой вкус, поэтому экспериментируйте. Но хочу сказать, что масло не меняется и в этом салате используется только оливковое.
Салат со шпинатом и апельсином не перемешивайте и кушайте сразу после приготовления. Надеюсь, вам понравится. Пара порций вместо ужина и ваша фигурка станет намного стройнее.
А у меня знакомая как раз интересуется каким образом скинуть вес. Думаю подобный салат, судя из описания, подходит для этого. Надо ей посоветовать рецепт приготовления…
а вот до шпината руки у меня так и не дошли до сих пор…нет его у нас, редко на прилавках появляется.. да и то, зачастую, вид непрезентабельный… так что, только по мультикам о Папае-морячке об энтом чудном продукте и знаем «)
Эм… я вот я вся в сомнениях. Первое- терпеть не могу оливковое масло, второе шпинат… само слово вызывает негатив (наверно из-за мультика про Астерикса и Оделикса). Хотя сама я его скорее всего не ела. Так что с этим пока повременю.
Люблю салат со шпинатом, но более классический…
С удовольствием попробую и в таком интересном сочетании:
шпинат и апельсин, тем более, что готовится очень легко и быстро!
Какой необычный салат стоит попробовать.
Да, рекомендую )
Вот это салатик,просто супер!Разве можно от такого отказаться?Спасибо за рецепт.
угу, салат получился обалденным! )))