Персиковый смузи с йогуртом

Смузи из персиков и йогурта хорошо готовить на завтрак для тех, кому по утрам вообще пища не лезет.

Я, например, раскачиваюсь очень долго и ничего, кроме кружки чая или некрепкого кофе, утром не ем и не пью. Но смузи мне понравился, и я стала поклонницей этого напитка, а вернее была им, оказывается, с малолетства. Очень хорошо помню, как в детстве мама мне делала коктейли из черной смородины, яблок, ананасов и манго при помощи стационарного миксера. Было это в конце 70-ых, начале 80-ых. Жили мы в то время в Магадане, смородина росла своя, а вот экзотик-фрукты покупали. Но я к чему это рассказываю, ни моя мама и уж тем более я и предположить не могли, что измельченные ягоды и есть самый настоящий смузи – напиток, коктейль, блюдо, столь любимое американцами.

Персиковый смузи с йогуртом на вкус получается приятным и нежным. Я готовила этот густой напиток из домашнего йогурта, но если у вас нет такой возможности, то подойдет и покупной. Что касается фрукта, выбирайте мягкий, но не переспелый. Ну что, приступаем к приготовлению?

Смузи из персиков с йогуртом

Общая калорийность напитка – 192.30
Калорийность на 100 г – 64.10

Что нужно:

— один крупный персик;
— стаканчик домашнего йогурта;
— мед – 1 ч. ложка, а вообще по желанию. Можете его и вовсе не использовать.

Приготовление:

Подготовьте необходимые компоненты для напитка. Кстати, вместо меда можно взять немного сахарку. Нарежьте кусочками мякоть персика и переложите в блендер.

Добавьте подсластитель (мед или сахар) и йогурт. Все взбейте/измельчите.

Так как смузи не любит долго ждать, то подавайте его сразу.

Ну как, понравилось или нет?

Если не любите персики, попробуйте другой вариант. Так же могу порекомендовать рецепт бананового десерта для детей и взрослых. 🙂