Ленивая овсянка в банке – это отличный вариант для похудения. Вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и вкусно питаться каждое утро. Будем сегодня использовать овсяные хлопья, кефир, немного добавок для вкуса: мед, орехи, изюм и свежее яблоко.
Добавки можете каждый день менять, использовать различные свежие фрукты и сухофрукты. Орешки можно взять грецкие, фундук, кешью, арахис или миндаль. Если вы не употребляете кисломолочные продукты, замените кефир, на обычную воду. В воде овсянка отлично размокнет и получится полезный завтрак. Рецепт я нашла на одном из кулинарных форумов, отзывы о нем были только положительные, поэтому я решила его приготовить. Советую вам так же приготовить этот вкусный завтрак.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья крупного помола – 150 грамм;
- яблоко – 0,5 шт.;
- кефир нежирный – 150 грамм;
- грецкие орехи – 1 небольшая горсть;
- изюм – 1 небольшая горсть;
- жидкий мед – 1 чайн. л.
Как приготовить ленивую овсянку в банке
Вечером перед сном насыпаем в банку овсянку и заливаем ее кефиром, ставим заготовку в холодильник.
Утром перемешиваем видим, что овсянка набухла и ее можно кушать. Для придания вкуса и сладости используем мед. Лучше использовать жидкий. Наливаем ложечку меда в овсянку и перемешиваем.
Добавляем грецкие орешки и вымытый (и просушенный от воды) изюм. Можно использовать изюм светлых и темных сортов, без разницы. Его можно заменить на курагу, чернослив или сушеный инжир.
Нарежем кубиками свежее яблочко и добавим его сразу в овсянку. Из фруктов можно использовать половинку банана, свежую клубнику, сливы, ананас или киви, что вам больше по вкусу.
Готовое блюдо сразу подаём к столу. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!
Отзывы
Ольга, 35 лет, Москва
Нередко пользуюсь таким рецептом, особенно когда готовлюсь к праздникам и нужно правильно и быстро похудеть. Овсянка быстро сжигает жиры и за несколько приемов я наблюдаю понижение веса. Когда надоедает, то чередую такой завтрак через день. А при жесткой диете – кушаю обязательно каждое утро. Всем советую!
Мила, 18 лет, Зеленоград
Этот рецепт мне дала подруга, говорит – полезно и можно легко сбросить вес. Неделю назад начала есть ленивую овсянку в банке и довольно результатом. Съев утром, до обеда на еду и не тянет. Даже перекусить не хочется. Чередую изюм с курагой или покупаю чернослив, тоже вкусно.
красота!