Бутерброды не относятся к полезной еде, но все зависит от того, как и с чем их приготовить. Если подобрать продукты так, что будет и белковая составляющая, и клетчатка, и углеводы с жирами, то получится сбалансированная еда, вкусная и полезная.
Самый простой рецепт – приготовить бутерброды с черемшой, творогом и помидорами. Творог сделает бутерброды сытными, а зелень и овощи наполнят витаминами и прочими полезностями. Хлеб, как и творог, можно брать любой, зависит от того, насколько калорийными вы хотите приготовить бутерброды.
Если ограничений по калориям нет, творог берите пожирнее – он самый вкусный. Хлеб на ваш выбор – багет, батон, несладкие булочки из пшеничной муки, ржаной, серый. Для низкокалорийных бутербродов лучше взять цельнозерновой хлеб или диетические хлебцы, а творог выбрать с минимальной жирностью.
Содержание:
Ингредиенты
Необходимые продукты:
- хлеб – 6 ломтиков;
- творог – 180 г;
- сметана или натуральный йогурт – 2 ст. л;
- черемша – 0,5 пучка;
- помидоры – 2 шт;
- соль – по вкусу;
- черный молотый перец – щепотка.
Способ приготовления
