диетический напиток

Предлагаю приготовить жиросжигающий напиток для ленивых по простому рецепту – за 9 дней теряется 10 кг. Это вкусный, низкокалорийный коктейль на основе нежирного кефира с огурцом и семенами льна. Такой коктейль можно готовить 2-3 раза в день, и чтобы сбросить с его помощью 10 килограмм за 9 дней, придётся потрудиться. Строгая диета, никаких сладостей, много жидкости, много спорта – вот из чего складывается успех.

Один день диеты должен выглядеть примерно так: жиросжигающий напиток на завтрак, на второй завтрак имбирный чай, на обед овощной суп без масла и почти без соли, на полдник снова жиросжигающий напиток, а на ужин нежирный творог и травяной чай. Обязательно 40 минут на спорт или 2 часа на прогулку, много жидкости и поменьше лежать на диване.

На приготовление понадобится 10 минут. Ингредиенты указаны на 1 порцию.

Ингредиенты для напитка:

  • кефир 1% — 250 г;
  • семя льна – 20 г;
  • огурец – 1 шт.;
  • лимон – 1/2 шт.;
  • петрушка – 10 г;
  • молотый красный перец – 1 г;
  • соль морская – 2 г;
  • колотый лёд по вкусу.

ингредиенты

Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых

Насыпаем в миску семена льна, наливаем крутой кипяток. Оставляем семена в горячей воде примерно на 10 минут. За это время подготовим остальные ингредиенты.

семя льна

Свежий колючий огурец моем, овощным скребком снимаем кожуру. Если огурчики домашние и их не обрабатывали пестицидами, то в этом случае чистить овощи не нужно.

огурец

Примерно через 10 минут откидываем ошпаренные семена льна на сито, ждём, когда стечет вода.

замоченное семя льна

Очищенный огурец нарезаем кубиками, кладём в стакан.

огурец кубиком

Добавляем к огурцу листочки петрушки и семя льна. Кроме петрушки или вместо неё, можно добавить несколько листочков сельдерея, кинзы или, к примеру, тархун.

добавить зелень

Наливаем охлажденный 1%-ный кефир, добавляем несколько кубиков льда (по желанию), выжимаем сок из половинки лимона. Насыпаем щепотку морской соли и молотый красный перец. Измельчаем ингредиенты несколькими импульсными включениями.

налить кефир

Сразу пьём коктейль через трубочку. Золотое правило любой диеты – ешьте и пейте медленно!

коктейль готов