Хорошее самочувствие в будни и праздники

В декабре работы особенно много, а помимо нее есть еще и домашние дела, да и к праздникам нужно готовиться. Хорошее самочувствие, в будни и праздники, оно всегда важно, потому как без него и простой день не в радость. Чтобы не сломаться и не махнуть на все рукой, попробуйте следовать небольшим советам.

1. Постарайтесь не ломать голову над тем, что можно записать. Поэтому купите ежедневник и расписывайте каждый день.

2. Сложные задачи/дела выполняйте тогда, когда вы себя чувствуете более активным. А уж простые дела осуществляйте в другое время. Не делайте в один день только сложную работу, иначе к концу дня и жизнь будет не в радость.

3. Если сложные дела еще и большие по объему, то разбивайте их на части и делайте поэтапно.

Чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым старайтесь укреплять иммунитет, а помогут вам в этом обычные продукты и настойки лекарственных трав.

Хорошее самочувствие – природа в помощь

Родиола розовая

доза: от 5 капель до 1 ч. ложки;
применение: 1 раз в день;
чем может помочь: увеличивает выносливость и поддерживает мышечную силу.

Женьшень

доза: 10-50 капель;
применение: 1 раз в день;
чем может помочь: снижает уровень сахара, нормализует работу эндокринной системы, отлично повышает тонус организма.

Элеутерококк

доза: от 10 капель до 1 ч. ложки;
применение: 1 раз в день;
чем может помочь: отлично повышает общую работоспособность, так как является сильным тонизирующим средством. Вызывает бессонницу, поэтому принимать вечером нельзя.

Лимонник

доза: 10-25 капель;
применение: 1 раз в день;
чем может помочь: повышает остроту зрения, поэтому тем, кто работает за компьютером, эта настойка рекомендуется особенно. Снимает усталость и повышает настроение, а потому хорошее самочувствие в будни и праздники вам обеспечено.

Единственное, друзья, не забывайте о том, что у любого средства есть побочные действия. Лимонник, например, поднимает не только настроение, но и давление.

Для поддержания здоровья в зимнее время эффективным средством станет ванна с морской солью или эфирными маслами. В теплой воде уставшие мышцы расслабляются, снимается нервное напряжение, ну, и к тому же, это отличная возможность побыть наедине с собой и собраться с мыслями или, например, подумать о новогоднем желании.

Масло чайного дерева – 5 капель в ванну и бодрость духа и тела восстановятся.
Масло лаванды – 5 капель в ванну и ваше тело расслабится, а душа успокоится.
Масло розмарина – 3-4 капли в ванну и от начинающейся простуды не останется следа.

От стрессов и плохого настроения можно приготовить апельсиновую ванну. Очистите несколько фруктов, хорошенько помните кожуру, чтобы выступил сок, заверните в марлю и опустите в теплую ванну. Туда же добавьте несколько капель апельсинового масла и можете наслаждаться, но не дольше 20 минут.

Безвредное застолье в праздники

Переедание для нашего организма, а соответственно и хорошего самочувствия, является серьезным испытанием. В шоке находится все: сердце, печень, почки, сосуды… вообщем, каждая клеточка. Если вы не хотите стать жертвой собственного обжорства, подготовьте свою пищеварительную систему. Например, заварите ромашковый чай. Такой напиток хорошо влияет на печень и желудок, поэтому перед застольем выпейте чашечку горячего чайку.

За 2-3 часа до празднования съешьте что-нибудь легкое, чтобы не переесть в новогоднюю ночь.

За праздничным столом ешьте не спеша, как будто вы дегустатор и растягивайте удовольствие. Так вы сможете попробовать все блюда и не навредить своему здоровью.