Бывает же такое – в обычный будний день уснуть не получается, а в новогоднюю ночь глаза просто слипаются. Конечно, тем, кто планирует встречать праздник в ночном клубе под зажигательную музыку, будет несложно удержаться от сна, а вот всем остальным советы обязательно пригодятся. Как не уснуть на Новый год: читайте 6 лучших советов в нашей статье.
Содержание:
Меняем режим
Кардинальные изменения в распорядок дня вносить не стоит. Но за пару дней до наступления Нового года можно начать ложиться чуть позже. Конечно, если утром на работу, выспаться надо обязательно, поэтому не перестарайтесь.
31 декабря следует обязательно отдохнуть днем. Даже если уснуть не получается, надо хотя бы просто полежать.
Бодрящие напитки
«Накачиваться» кофе или крепким кофе не стоит. Но если примерно в 21.00 выпить одну чашечку, организм заметно взбодриться. Учитывайте, что большое количество кофеина дает обратный эффект, и глаза начнут «слипаться» сами по себе. И помните, что в сочетании с крепкими алкогольными напитками кофе употребляться не должен. Будет слишком большая нагрузка на сердце.
Кстати, кофе бодрит не только при принятии внутрь. Аромат зерен также обладает этой способностью.
Всего понемногу
За новогодним столом просто глаза разбегаются от обилия угощений. Но переедать не стоит. Даже если хлебосольная хозяйка начнет настаивать на том, чтобы вы попробовали все и сразу, вежливо переведите разговор на другую тему. Алкоголь тоже должен быть в минимальном количестве. От него, как и от еды начнет быстро клонить в сон.
Хорошо «проснуться» помогает прохладная минералка. Сладкие напитки и компоты, наоборот, клонят в сон.
Активность
Веселитесь, танцуйте, пойте, выходите подышать свежим воздухом на улицу. Так мозг получит сигнал – время праздновать. Получится его немножко перехитрить. Если же пойти погулять не получается, хотя бы проветривайте помещение как можно чаще.
Ритмичная музыка тоже поможет отодвинуть время сна. Но она слишком громкой быть не должна. Во-первых, это будет заглушать разговоры за столом, а во-вторых, может элементарно вызвать головную боль.
Освещение
Как красиво смотрится новогодняя елочка в темноте! Но только за праздничный стол садиться в полумраке не стоит. Чем ярче будут гореть лампы в комнате, тем позже захочется спать. Темнота же сразу вызовет зевоту.
Подготовка
От внешнего вида зависит не только настроение и время, когда захочется идти спать. Не надо садиться за стол в халате, даже если рядом только ближайшие родственники. Платье или костюм, макияж, украшения, прическа должны быть обязательно. Наводить «красоту» надо примерно к 20-21 часам, если только вы не приглашены на мероприятие, которое начинается раньше. Начинать праздновать в 18 нет смысла. До 24.00 будет очень сложно досидеть.
Проверенные способы
Ничего не помогает и в сон клонит, несмотря на все предпринимаемые усилия? Значит, надо переходить к кардинальным мерам:
- контрастный душ. Конечно, в гостях его полноценно не принять, но поможет и умывание. Мужчинам можно несколько раз умыть лицо, а женщинам, чтобы не смыть макияж, намочить руки несколько раз поочередно теплой и холодной водой;
- смена деятельности. Долго сидели за столом? Пойдите потанцуйте, или хотя бы постойте, поговорите на интересные темы;
- адреналин. Любая встряска уберет сонливость. Конечно, в праздник эмоции должны быть только положительными. Психологи советую влюбиться. Но если избранник или избранница уже есть, можно просто оживить отношения, слегка пофлиртовать.
Теперь вы знаете, как не уснуть на Новый год. Но обязательно хорошо отдохните на следующий день. Праздник праздником, но такой стресс опасен для организма и может закончиться даже болезнью.
