Рецепты для похудения часто мелькают в газетах и журналах, привлекая внимание женской половины. Все, кто хочет похудеть, стараются запомнить все советы и воспользоваться теми, которые, на их взгляд, самые действенные и с хорошими отзывами. Но не факт, что диетическое блюдо будет вкусным, а это немаловажный фактор. Когда пища вызывает удовольствие, то и худеется в два раза быстрее. Поэтому сегодня мы расскажем вам, как похудеть быстро и без хлопот.
Вкусный рецепт перед вами. Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом – это не только рецепт для похудения, но и польза для здоровья. Приготовив такой десерт на завтрак, можно начать день с хорошего настроения, а это важный принцип. Хорошее настроение – это стимул для похудения. Поэтому обратите внимание на наш рецепт и воспользуйтесь им непременно.
Ингредиенты:
- кефир нежирный – 1 стакан;
- чернослив – 4-5 шт.;
- овсяные хлопья – 2 столов. л.;
- масло льна – 1 столов. л.
Приготовление кефира с черносливом и овсянкой
Вылить кефир в емкость-пиалу и добавить масло льна. Масло должно быть свежим и вкусным. Обращайте внимание на сроки годности при покупке. Хранить льняное масло лучше в холодильнике, чтобы оно не прогоркло. Льняное масло – это кладезь витаминов, также оно налаживает работу кишечника, что способствует быстрому похудению.
Всыпать овсяные хлопья, желательно использовать крупнозерновые, они дольше перерабатываются и полезнее, так как работают вместо щетки для кишечника.
Чернослив промыть в теплой воде, просушить на салфетках, потом нарезать мелкими кусочками. Помимо вкуса, чернослив полезен для здоровья и нормализует работу кишечника, расслабляя его стенки.
Добавить чернослив к кефиру и перемешать получившуюся массу. Оставить на 20-30 минут для размягчения овсяных хлопьев. Если утром нет времени готовить, то такой десерт можно приготовить накануне вечером, поставить в холодильник, а утром съесть порцию.
Такое угощение теперь можно подавать к столу, желательно на завтрак. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!
Отзывы
Елена, 45 лет, Ставрополь:
Рецепт просто отличный, возьму на заметку и надеюсь похудеть, летом хочу быть стройной и красивой!
Наталья, 38 лет, Белгород:
Спасибо, что поделились рецептов, я в восторге, беру на заметку!
Инга, 27 лет, Москва:
Пользуюсь таким рецептом несколько раз в год, когда срочно нужно похудеть. Ем на завтрак каждый день и за месяц сбрасываю 3-4 кг – это лучшая диета, а какая полезная!
А что если этот рецепт не утром.а вместо ужина принимать
Вкусный и полезный завтрак ,только я ещё чайную ложечку какао- порошка (без сахара)добавляю,вычитала такой рецепт.
Я просто поражаюсь таким глупым рецептам чего только не выдумывают и то добавь и это,да пейте вы кефир как много лет пьют люди без всяких добавок ,обычный кефир пьется с удовольствием а заталкивать в себя потомучто полезно нельзя,можно получить такую депрессию и мешанина эта для здоровья не нужна