Для тех, кто мечтает немного похудеть, арбуз – самый привлекательный продукт. Сладкая сочная ягода быстро насыщает организм и понижает аппетит. Диета на арбузе переносится не очень тяжело. Во-первых, мало найдется людей, кто не любил бы эту сладкую полосатую ягоду. Во-вторых, продолжительность диеты до 5 дней. Дальше уже диета плавно переходит в арбузное питание.
арбузная диета

Арбузная диета: хорошо и плохо

К достоинствам диеты относят ее эффективность за короткий срок. При этом организм освобождается от шлаков, солей и лишней жидкости. Обмен веществ нормализуется, кожа приобретает здоровый и свежий вид. Главное не начинать диету с появлением первых арбузов, иначе ваш организм может получить лошадиную дозу нитратов. Последствия – сильнейшая интоксикация организма.

Кстати, знаете, как проверить плод на нитраты? Отрежьте арбузную мякоть и положите на некоторое время в чистую воду. Если мякоть не расползлась и вода не окрасилась – арбуз хороший.

Так же следует учитывать, что арбузная диета подходит не всем. Арбуз содержит большое количество сахара, кроме того, очистительный эффект во время диеты оказывает сильную нагрузку на организм и потому для людей, страдающих диабетом, а так же болезнями почек и мочеполовой системы лучше выбрать другой способ или систему питания для похудения.

Если после первого дня прохождения диеты, вы чувствуете дискомфорт, боли и рези в желудке, откажитесь от дальнейшего продолжения. Если со здоровьем все, то можно продолжать.

Арбузная диета на 3 дня

Как верно рассчитать норму потребления мякоти арбуза в сутки? На каждые 10 килограмм своего веса возьмите 1 килограмм мякоти и разделите количество на пять или шесть приемов — это суточная норма. За это время можно потерять до пяти килограмм. Дополнительно можно пить зеленый чай и воду, хотя арбуз имеет в своем составе достаточно жидкости и вряд ли вам захочется пить. Если же хотите продлить диету до десяти дней, то можете добавить в рацион два кусочка хлеба из ржаной муки.
диета на арбузе
Что не стоит есть во время моно-диеты

Пожалуй, один-единственный минус во всех моно-диетах, это когда отказываешь себе во многих продуктах. Так дело обстоит и в арбузной. Ни супов, ни вторых блюд, ни хлеба и молока… но это касается строгой диеты.

В более легком варианте для худеющих есть послабления. Так, например, на завтрак и полдник можно съесть 2-3 небольших дольки арбуза и 150 г творога 0%. В обед и на ужин к арбузу добавить небольшую порцию рисовой каши.

Совет — убирайте из холодильника все лишнее и оставляйте только то, что нужно для арбузной диеты. Меньше соблазнов – больше толка.

Да, кстати, откопала парочку отзывов:
отзывы о диете на арбузе
диета на арбузе
И решила сесть на арбузную диету сама. 🙂